腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
喝完酒第二天生不如死怎么办?
微服务api gateway选择tyk还是kong，或者其他方案？
如何写出军工级的代码？
做客孩子临走时带走几只玩具，我的孩子抗拒并一直哭，要怎么开导？
以总理称已控制伊朗首都领空，领空被控制意味着什么？伊朗还可以通过空袭反击吗？
中国女篮张子宇身高 2 米 26 制霸赛场，身高因素在篮球比赛中能占多大优势？她会是下一个「姚明」吗？
Rust 语言未来会怎么样？
都说网约车不赚钱，为什么还有人不停的入坑？
有没有比较好的冰箱推荐？
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
