腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
新修订的治安管理处罚法重构「被殴打还手即互殴」的认定标准，明确正当防卫免处罚，怎样从法律角度解读？
你在你男/女朋友的手机里发现过什么秘密？
鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999？
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？
有一张巨强的显卡是什么体验？
86版西游记的女演员里，你觉得哪些特别漂亮？
如何使用 Github Pages 和 Hexo 搭建个人博客？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
你自己觉得自己的身材好吗？
自由泳是真的很累啊，怎么办？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
