理疗缓解一下不适症状，锻炼解决根本问题，医院也是这些方法。
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 …。
后端真的比前端累吗?
很好奇，组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？
你的低成本爱好是什么？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
数据库不就是增删改查一些数据吗？研发一个数据库到底难在哪了？
为什么 Windows 没有比较成熟的第三方桌面环境（explorer.exe）？
为什么小男孩小时候要比小女孩难养好多?
预测一下，下一次阅兵会出现什么武器震惊世界？
为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快？
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