腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
为什么中国现在全球军事实力第一，但包括中国人在内很多人不认可？
胸大的女孩子有什么烦恼？
据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存，你们认为呢？
请问这个美女出自哪部电影？
巴基斯坦援助伊朗防空，大家怎么看？
Linux内核代码大佬们如何观看的？
如何看待伊朗国家电视台发文：“今晚,将会发生一件大事,让世界铭记几个世纪。”？
为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸？
女明星做了什么医美项目保持童颜？
有一个乌克兰的朋友问我，中国人凭什么能享受和平，我该怎么说？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
