可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
亚克力鱼缸这么容易模糊吗?
女主播和榜一大哥现实碰面会做什么？
为什么桂林的旅游做不起来？
一辈子戴眼镜好，还是做近视手术好?
有人 espresso 直接喝吗，为什么？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
湖南临澧烟花厂爆炸事故已致 9 人遇难 26 人受伤，事故原因可能是什么？厂方要承担哪些法律责任？
能分享一下你写过的rust项目吗？
山东寿光较大中毒事故致 7 死 4 伤，副市长等 26 人被问责，此事有哪些警示意义？
伊朗和以色列为什么此时爆发冲突？背后有哪些深层原因？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
