当你体脂率高的时候，增肌和减脂几乎是同时进行的。
而当你能看到轻微腹肌轮廓的时候，你减脂的同时是会丢肌肉的。
当你可以看到比较明显的腹肌轮廓的时候，你减脂只需要参考健美运动员就行了，这几乎是公开的“秘籍”。
我这么说就是想告诉各位，别***被网络上的“教练”弄的精神内耗，然后给自己的放弃找借口。
这么说吧，只要你肚子看不见腹肌，你就踏实的练，踏实的控制饮食，吃干净点别碰任何深加工的食物，且可以保持一…。
吴柳芳的真实水平如何？
J***a 除了 Spring 还有什么？
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？
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如何看待机器之心重测高考数学全卷，Gemini夺冠，豆包DeepSeek并列第二？
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哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
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